Aula 1.4 — Progressão de carga

HD10 min·Fundamentos da Sequência Ativadora
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Quanto peso usar — e quando aumentar. Aula prática. Sem progressão de carga, o glúteo trava: você passa meses fazendo o mesmo treino e os resultados estagnam. Aqui você aprende como evoluir semana a semana, na sua casa, com o que você tem.

Instrutor: Murilo Herbst

Criação: BumbumFlix

IniciantePatente

Módulo 1 — Fundamentos da Sequência Ativadora

Anatomia do Glúteo

1. Anatomia do Glúteo

10m

O glúteo não é 1 músculo — são 3.

O Que É a Sequência Ativadora

2. O Que É a Sequência Ativadora

12m

O coração do BumbumFlix.

Conexão Mente-Músculo

3. Conexão Mente-Músculo

10m

O segredo que ninguém te ensinou.

Progressão de carga

4. Progressão de carga

10m

Quanto peso usar — e quando aumentar.