Aula 1.1 — Anatomia do Glúteo

O glúteo não é 1 músculo — são 3. - Glúteo Máximo: o maior músculo do corpo. Dá volume e empina o bumbum. Ativado em extensão de quadril (hip thrust, stiff, agachamento profundo). Glúteo Médio: fica na lateral. Dá o formato "redondo". Ativado em abdução e rotação. Glúteo Mínimo: por baixo do médio. Ajuda na estabilidad... mais