Aula 11.1 — Aquecimento Express · 3 Minutos
HD5 min·Treino Express
Sequência de 3 minutos para os dias corridos. 30s Ponte rápida → 30s Clamshell (D) → 30s Clamshell (E) → 30s Agachamento com banda → 30s Donkey Kick (D) → 30s Donkey Kick (E).
Instrutor: Murilo Herbst
Criação: BumbumFlix
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IniciantePatente